✿가가뽀의 엄청난 일상만화✿

 잎사귀 치과에 갔을 때 처음 이미지는 약간 사랑니 빼는 공장이었다. 누워서 사랑니의 처분을 기다리고 있는 환자들이 저 멀리까지 길게 늘어져 누워있었다. 의사가 그 길을 지나가면서 치아를 뽁, 뽁, 뽁 뽑는 이미지였다. 최고의 공부법은 반복이라더니 역시 그렇게 하루종일 치아를 뽑아서 의사가 이 뽑는 실력이 좋은 것 같다.

그래도 역시 서울에 있는 치과라 그런가 돈 냄새가 났다. 시설은 깔끔하고 밝고 포근했다. 역시 자본주의의 친절함이 최고다.

 그 날 나는 사랑니를 빼고 난 뒤에 연극을 보러 가야 했다. 처음 빼보는 거면서 무슨 자신감인지 모르겠지만 왠지 그럴 수 있을 것 같아서 예매를 해뒀다. 엑스레이를 찍고 보니까 사랑니가 네 개 다 있기는 한데 곧게 자라서 쉽게 뺄 수 있을 거라고 했다. 나는 그럼 이번 달 내에 다 뽑을 수 있는 거냐고 물어보았다. 그러자 치위생사가 오늘 두 개를 뽑을 수도 있다고 했다. 위아래의 사랑니를 한 번에 다 빼는 것이다.

 나는 그게 될 것 같으면 또 오기 번거로우니까 그냥 양옆 네 개를 오늘 다 뽑아달라고 했다. 그러자 의사가 그럼 나는 거품 물고 기절할 거라고 했다. 덤덤하게 말씀하시는 게 농담이 아닌 것 같아서 그날은 두 개만 빼기로 했다.

 의연하게 눕기는 했지만, 막상 조명이 켜지니까 좀 겁이 났다. 치위생사가 마취 주사를 잇몸과 입안과 입술에 놔주었다. 왼쪽 입이 마비될 즈음에 의사가 다시 나타났다. 뽁뽁뽁 치아를 뽑으며 한 바퀴 돌아온 것 같았다. 준비됐냐고 하고 다시 한번 나에게 오늘 위아래 다 뽑는 것 맞냐고 확인했다. 나는 너무 쫄아서 제대로 대답을 못 했다. 그래서 손으로 동그라미를 그렸다.

 여러 번 확인을 한다. 내 이름이 내가 맞는지, 위아래 둘 다 뽑는 게 맞는지, 이 치아를 뽑는 게 맞는지 두들겨서 한 번 더 확인한다. 윗니는 원래 아랫니보다 뽑기 쉽다고 한다. 윗니를 기구로 꽉 움켜잡더니 의사의 손에 힘이 꽉 들어가는 게 느껴지고 우두둑 소리를 내며 윗 사랑니가 뽑혔다. 거의 2초밖에 안 걸렸다. 그 악력이 아직도 기억이 난다. 치과의사를 하려면 악력도 좋아야겠구나 라고 생각했다.

 곧바로 아랫니를 두들겨서 이것도 빼는 것 맞지요? 라고 확인하셨다. 두 번째에는 두 번 물어보셨다. 아랫니에 조금 더 시간이 걸렸던 것 같다. 한 5초 걸렸다. 그 의사의 악력으로도 한 번의 우두둑에 뽑히지 않아 한 번 더 힘을 줘서 뽑았다.

마취 주사 때문인지 의사가 잘 뽑아서 그런지 내 사랑니가 예쁘게 자라서 그런 것인지 모르겠지만 하나도 아프지 않았다. 치위생사가 뽑은 치아들을 보여주었다. 무슨 치아가 그렇게 뿌리가 길고 튼튼하고 예쁠 수가 있는지 웬만한 다른 사람들 어금니보다도 아름다울 것이라고 자부한다. 약간 감격스러울 정도였고 출산의 기쁨을 조금이나마 알 것 같기도 했다.

그 훌륭한 자태를 보고 있자니 오히려 뽑은 것이 좀 후회가 됐다. 아빠도 사랑니를 잘 쓰고 계시다는데, 나도 잘 관리만 하면 쓸 수 있었던 것을 괜히 뽑은 것 아닐까 싶었다. 너무 예뻐서 가지고 가겠다고 했는데 치위생사가 뽑은 치아는 치과 밖으로 반출할 수가 없다고 했다. 언니는 외국에서 사랑니를 뽑고 기념으로 보관하고 있던데 왜 한국에서는 환자가 가지고 갈 수 없는 걸까.? 그 사랑니 사진은 아직도 가지고 있다.

사실 그 사랑니를 안 뽑아도 됐을 수도 있다. 왜냐하면 반대쪽의 뽑지 않은 사랑니 두 개는 완전히 자라자 염증도 전혀 생기지 않고 어금니처럼 잘 자리 잡았기 때문이다. 여전히 아쉽다.

그 의사 선생님 약력을 봤을 때 단국대라고 적혀있었던 것 같은데 몇 년 전 일이라 아닐 수도 있다. 얼굴이 앳되어 보였는데 지금쯤은 그 악력을 기반으로 더욱 완벽한 사랑니의 고수가 되어계시지 않을까 싶다.

사랑니는 유전이라고 한다. 사랑니가 나는 것도, 그리고 얼마나 악랄한 형태로 자라느냐도 유전이라는 것이다. 하긴 사랑니뿐만 아니라 충치나 치아구조 같은 전반적인 치아의 상태는 대개 유전이라고 한다. 어쨌든 우리 아빠는 사랑니 네 개가 다 나셨다. 그런데 사랑니가 뿌리도 길고 곧게 자란데다 아빠 턱이 각지고 넓다 보니 자리를 제대로 잘 잡아서 그냥 어금니로 사용하신다. 나도 아빠를 닮아서 사랑니가 났는데, 아프지 않게 예쁘게 났다.

 내가 사랑니를 가지고 있다는 건 고등학생 때 알았다. 처음에는 약간 부었는데 그냥 잇몸 염증인 줄 알았다. 그런데 어느 날 우연히 입안을 들여보다가 잇몸 구석에 하얀 뼈 같은 게 보이는 것을 알아챘다. 세상에 난 그게 턱뼈인 줄 알았다. 치과에 가서 사랑니인 것을 알았다. 의사가 지금 뺄 거냐고 물어봤지만 무서웠던 나는 거절했다. 빼긴 빼려고 마음의 준비를 하는 며칠 사이에 염증은 가라앉았다. 역시 통증이 없어지자 마음도 안일해져서 곧 사랑니에 대한 생각은 잊어버리게 되었다.

 그렇게 잊어갈 즈음이면 다시 염증이 생기고, 고민하다 보면 또 금세 가라앉기를 반복한다. 한 일 이년을 버티다가 어느 날은 사랑니 잇몸의 염증이 정말 귀찮아졌다. 입안을 거울로 들여다보니 사랑니가 꽤 많이 자라있었다. 인터넷으로 듣기로는 사랑니는 주로 누워있거나 이상한 방향으로 틀어져 있어서 충치가 생기기 쉽다고 했다. 그런데 내 사랑니는 꼭 그냥 어금니처럼 보였다.

 인터넷으로 신중히 검색해서 사랑니 잘 뽑는다는 곳을 물색했다. 그렇게 고른 곳이 서울 잎새 치과인가 잎사귀 치과인가 이름이 잘 기억 안 나는데 눈을 깜빡하면 이빨이 사라졌다는 곳이었다.

가끔 어려운 운동을 시키더라도 그걸 버텨냈을 때의 기쁨이 더 컸다. 저번달에 안 됐던 자세가 그 다음달에는 될 때 자존감이 높아졌다. 저번주에 더 힘들었던 자세가 이번주에는 별로 힘들지 않을 때 얼마나 기뻤는지 모른다. 아쉬탕가를 끝내고 나올 땐 발걸음이 너무 가벼워서 달려서 버스를 타러갔었다. 내가 얼마나 격한 운동을 싫어하는지 알면 내 그런 행동들이 얼마나 이상한지 이해할 수 있을 것이다.

사실 나는 6개월 밖에 안해서 요가에 대해 자세히 아는 것은 아니다. 그래도 그 짧은 기간동안 너무 많은 것을 얻고 배웠다. 수능을 볼 때에도 터득하지 못했던 완전히 머릿속을 비우며 집중하는 방법도 요가에서 배웠다.

그리고 나는 아주 걱정이 많은 편이다. 걱정이 없으면 걱정거리를 만들어서 걱정을 한다. 또 나는 생각이 많다. 나에대한 생각 뿐만 아니라 낮에 있었던 모든 일을 곱씹어서 저녁내내 생각하느라 시간을 보낸다.

나는 나를 스쳐지나간 사람들을 모두 다시 떠올린다. 그리고 그들이 나에게 했던 모든 말들을 다시 떠올리고 리뷰한다. 그 모든 말 뜻을 다시 분석한다. 물론 그들은 그런 의도가 아니었을 것이다. 내 시점에서 멋대로 분석하고 화를 내거나 상처받는다. 정말 그렇게나 의미없고 소모적인 일이 또 있을까. 그런데 그게 내 마음대로 멈춰지지가 않았다. 내 평생 그래왔다.

그런데 요가를 하면서 선생님이 끊임없이 말해주신다. 오늘 하루종일 우리는 생각을 해왔다. 그것은 나에 대한 생각이 아니라 타인에 대한 생각이다. 오늘 하루중에 유일하게 나에게 집중하는 시간이다. 내 몸과 내가 지금 느끼고 있는 감정과 내 호흡에 집중한다. 그리고 요가를 하며 내 근육의 움직임과 감각에 집중한다. 그렇게 집중하는 것이 첫날에는 잘 안된다. 그런데 하루하루 요가를 할수록 내 머릿속에서 끊임없이 떠들던 재방송이 점점 작아진다. 완전히 집중을 하게 됐을 때의 그 고요함이란 얼마나 행복한 건지 모른다.

이것 말고도 몸매에 대한 것이나 몸이 유연해 졌을 때 생활이 편해지는 점과 근육이 늘었을 때 마찬가지로 좋은 점이 너무 많다. 몸매에 대해서는 과 동기들한테 우리과에서 내가 몸매 제일 좋은 것 같다는 칭찬을 들었던 유일한 기간이었으니 말 다했다. 하하하. 먹고 싶은대로 다 먹던 기간이었는데 말이다. 그리고 혈액순환도 잘되는 점도 그렇다. 밤에 자려고 침대에 누우면 몸이 후끈후끈거려서 따뜻하다. 또 다 말로 할 수 없을 만큼 많은 것을 얻었다.

나에게 있어서 요가란 너무 감사한 운동. 그리고 평생 함께 할 운동이다.

 요가학원 앞에서 얼마나 망설였는지 모른다. 한참을 학원 앞에 왔다 갔다 했다. 그냥 엘리베이터 다시 타고 내려갈까. 문고리를 잡았다가 놓았다가…. 사람이 오면 화장실 가려고 했던 것처럼 자연스럽게 화장실에 들어가고 하면서 망설였다. 왜냐하면 내가 가진 편견 때문이었다. 운동학원에서의 선생님이나 직원들은 외모에 대한 잣대가 엄청 엄격하지 않을까. 그래서 휘둘리진 않을까. 그런 편견들에 의한 걱정들이 나를 괴롭혔다.

 그러다가 용기를 내서 그냥 눈 딱 감고 들어갔던 나를 기다리던 것은 생각보다 너무나 평화로운 학원의 모습이었다. 깨끗하고 보송한 냄새가 났고 조용하고 넓고 평화로웠다. 나를 맞이해준 선생님은 남자분이셨다. 선생님은 두 분인데 남자분 한 명 여자분 한 명이시다.

 남자 선생님은 아주 동안이시다. 요가의 효능인 걸까. 아니면 자주 마시던 차의 효능인 걸까? 나는 학원을 거의 3개월 다닐 때까지도 선생님이 20대인 줄 알았다. 아무튼 선생님은 깨끗한 얼굴에 조용히 말씀하시고 성격도 온화하셨다. 키가 꽤 크신데도 위압적인 느낌보다 늘 부드럽고 상냥했다. 선생님께 참 배운 점이 많다. 난 일부러 그 남자 선생님 시간에 맞춰서 갔기 때문에 대부분 그 선생님께 수업을 받았다.

여자 선생님은 처음엔 남자 선생님에 비해 나이가 많다고 생각했는데 알고 보니 비슷한 나이였다. 남자 선생님이 심하게 동안이셨던 거였다. 여자 선생님도 역시 온화하고 조용한 성격이었다. 나 고등학교 때 수학 선생님이랑 너무 이미지가 비슷해서 자주 헷갈린다. 가끔 저녁에 늦게 가면 여자 선생님 수업을 들을 때가 있었다. 여자 선생님들은 다 비슷한 걸까. 오히려 여자라서 더 편해서 그런지 몸매의 구석구석을 함부로 말하거나 어려운 자세에 집착하는 경향이 이 선생님께도 있었다.

난 거기서 요가를 다닐 때 한 번도 수업을 빠져본 적이 없었다. 내 하루 중에서 제일 행복한 시간을 꼽으라고 해도 요가 하는 시간이었다. 그다음은 요가를 하러 가는 시간이었다. 그 정도로 요가는 내 최고의 힐링 타임이었다. 운동이라기보다는 그 자체가 가장 즐거운 일.

 대학에 입학하고 한 이주일 됐을 때였다. 문득 운동을 배우고 싶다는 생각을 했다. 새내기의 원대한 꿈과 희망 뭐 그런 거였다. 일단 하고 싶은 건 다 해야 한다는 그런 희망. 하고 싶은 것에는 킥복싱이나 태권도, 주짓수, 검도와 같은 거칠지만 멋있는 스포츠도 있었다. 그러나 그것들은 이번 생에서는 힘들단 것을 이미 마음 깊이 잘 알고 있었다. (새내기의 희망이 이렇게나 작다) 그래서 배우고 싶었던 스포츠 중에서도 가장 입문이 쉬워 보였던 요가를 선택했다.

 내가 요가학원을 선택하는 데에 있어서 중요한 것은 다이어트 위주가 아니면서 자세교정이나 골반교정을 위주로 제대로 요가를 가르쳐주는 것이었다. 그리고 그다음이 거리였다. 왜 다이어트 위주인 곳을 거르기로 했냐면 그런 곳은 요가를 배우기보다는 살을 빼는 것에 중점을 둘 것이기 때문에 필라테스와 구분되지 않을 만큼 격한 운동을 시킬 것 같았기 때문이다. 나는 내 몸을 너무나 소중하게 조심조심 다뤄서 내가 생각해도 너무 웃긴다. 격한 운동으로 내 생체에너지를 쓰고 싶지 않고 적게 먹고 조심조심 움직이면서 가늘고 길게 오래 살고 싶다.

 아무튼 그런 기준을 잡고 보니, 학교 근처에는 괜찮아 보이는 곳이 없었다. 그래서 좀 더 멀리 나가서 버스 타고 20분은 가야 하는 옆 동네를 살펴보았다. 그때 찾았던 요가학원이 겉 인테리어는 마음에 안 들었는데 왜 그렇게 끌렸는지 모르겠다. 결론적으로 그곳은 나에게 있어서 최고의 요가학원이었고 내 만성적인 여러 가지 신체적, 정신적 문제들을 해결할 수 있었던 계기가 되어줬다. 또한 요가를 내 인생 운동으로 만들어 준 것도 그곳이었다.

 나중에 언급하겠지만 이곳 말고도 다른 요가학원을 방학 때 잠깐씩 옮겨봤는데 좋지 않은 기억만 남았다. 살을 빼도록 만들기 위해 땀을 빼게 하려고 요가실을 덥게 만들었다. 요가에서 중요한 호흡, 명상, 내 몸에 대한 집중과 균형에 대해서 가르치는 게 아닌 어떻게 하면 더 살이 잘 빠지는지를 중점적으로 가르쳤다. (실제로 몸매에는 별로 도움도 안됐던 게 더 어이없다. 내가 원래 다니던 요가원은 2주만 되도 확실하게 몸매가 달라지는 게 보였다. )

 그리고 어려운 자세에 집착했다. 내가 할 수 있는 만큼만 하는 게 아니라 아등바등하게 되고 자존심을 따라 억지로 참으면서 하게 되었다. 만약 내가 요가를 맨 처음 시작할 때 그런 곳에서 했다면 요가라는 것을 싫어하게 됐을 것 같다.

안녕하세요.

최근 폭염이 지속되는 가운데 에어컨을 틀지 않을 수 없습니다.

그러나 잠깐은 괜찮지만 하루종일 에어컨 아래에서 일하거나 공부하다보면 냉방병에 걸릴 수 있답니다.

냉방병의 증상에 대해서 알아보고 예방법 그리고 대처법에 대해서 알아봅시다.

1. 냉방병의 증상

냉방병은 사람에 따라 다양한 증상이 있습니다.

보통 오한이 들고 가벼운 감기와 같은 몸살 증상이 주로 나타난다고 합니다.

권태감이나 피로감이 들 수도 있습니다.

심해지면 두통과 재채기, 어지럼증이 생길 수 있습니다.

소화불량과 설사, 구토와 같은 위장장애가 있고, 생리통이 심해지거나 생리가 불규칙해질 수 있습니다.

또한 부종(붓는 것)까지 생길 수 있다고 합니다!

2. 냉방병 예방법

냉방병의 원인은 실외와 실내의 온도차가 심할 때 인체가 잘 적응하지 못하기 때문이 대부분입니다.

그러므로 실내온도를 올려서 실내외 온도차를 5~6도로 합니다.

사실 실내가 너무 춥지않아도 적당히 서늘한 정도도 쾌적한 생활을 할 수 있답니다.

또한 한 두시간마다 정기적으로 환기를 하는 것이 좋습니다.

적어도 2~4시간마다 환기하고, 한번 환기할 때는 5분이상 환기 합니다.

그리고 미리 긴소매 남방이나 가디건을 준비했다가 걸쳐입고 따뜻한 차를 마실 수 있도록 준비해 두는 것이 좋습니다.

몸이 차신분들은 차가운 음식를 너무많이, 자주먹지 않도록하고 에어컨바람을 바로 쐬지않도록 조심합니다.

주변사람들의 배려가 필요하겠습니다.

또 다른 원인으로는 드물지만 에어컨 내의 세균이 있습니다.

에어컨을 사용하기 전에는 제대로 곰팡이와 먼지를 청소하는 것이 필요합니다.

3. 냉방병 대처법

본인에게 냉방병 증상이 생겼거나, 또는 주변사람이 냉방병을 앓고 있다면

적절한 체온을 유지하기 위해서 물이나 따뜻한 차를 자주 마시도록 하십시오.

또한 항산화제 비타민 c를 따로 영양제로 챙겨먹거나 과일을 자주 먹고

기관지와 입이 마르지 않도록 물과 음료를 자주 마시는 것이 좋습니다.

냉방병이라는 이야기를 들었을 때,

누군가는 복에 겨운 소리를 한다고 생각할 수 있지만,

사실 냉방병은 겪어보지 않은 사람은 모르는 괴로운 고통입니다.

그래서 에어컨을 끄고 싶어하는 냉방병 환자와 외부에서 방금 들어온 사람간의 갈등이 생기기도 하지요.

냉방병을 제대로 알고 조심해서 이번 폭염 건강히 보내시길 바랍니다.