1일차
엉덩이 & 다리 근육 트레이닝
<와이드 스쿼트, 힙 리프트>
앞벅지 존나뻠삥되는구만 뒤진다
앞벅지가 뻠삥되는 운동이 이 책에서 말하는 다이어트용이 아닌 운동이랬는데
와이드스쿼트 하다보니 앞벅지 자극되는데...?
일반 스쿼트보다는 덜하지만...
차라리 유투브에 내전근 운동 검색해서 나오는 운동들이 훨씬 확실하게 안벅지 땡기고 거기만 운동된다.
이래서 일본인들 책은 믿을 수가 없어요...후...
2일차
등 근육 트레이닝
<덤벨 밴트 오버 로우, 타월로잉>
어...?엉덩이가 땡기긴하네? 운동되긴 했나보다.
그래도 앞벅지는 용서못해;
뭔가 운동이 되는건지 마는건지...
특히 타월로잉은 그 문제가 아니라 걍 이 운동 자체가 뭐가 되고 있는건지 마는건지 모르겠는 운동.
3일차
가슴 & 팔 트레이닝
<와이드 푸시 업, 라잉 프렌치 프레스>
어...? 등이 좀 땡기긴 하네?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
운동되긴 했나봄..? 이렇게 야금야금해서 근육 쌓아가는 작전인가
팔굽혀펴기하다가 저세상가는줄
< 중간 후기 >
확실히 편하긴 하다.
각잡고 운동하는건 좀 피곤하고배고프고 스트레스 쌓인채로 퇴근하면
“에이씨 졸려...내일 죽기전에 일단 자자.” 하고 안하는데
이거는 걍...5분이면 끝나니까 간단해서 오히려 부담없이 매일 하는듯.
근데 그냥 유투브 보고 하는게 나을 거같은데...
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
책의 그림이 친절하고 귀엽긴 한데 확실히 영상아니라 그림이라서 하나한 읽고 앉아 있는 것도 그렇고
그런 노력에 비해 내가 지금 하는 자세가 맞는지 아닌지도 정확도가 떨어진다.
굳이...? 이런 스마트폰 시대에 책을 보고 운동을ㅋㅋㅋ
일단 나머지 목금토일 운동을 다 해본 뒤 다시 후기를 적겠다.