안녕하세요.
최근 폭염이 지속되는 가운데 에어컨을 틀지 않을 수 없습니다.
그러나 잠깐은 괜찮지만 하루종일 에어컨 아래에서 일하거나 공부하다보면 냉방병에 걸릴 수 있답니다.
냉방병의 증상에 대해서 알아보고 예방법 그리고 대처법에 대해서 알아봅시다.
1. 냉방병의 증상
냉방병은 사람에 따라 다양한 증상이 있습니다.
보통 오한이 들고 가벼운 감기와 같은 몸살 증상이 주로 나타난다고 합니다.
권태감이나 피로감이 들 수도 있습니다.
심해지면 두통과 재채기, 어지럼증이 생길 수 있습니다.
소화불량과 설사, 구토와 같은 위장장애가 있고, 생리통이 심해지거나 생리가 불규칙해질 수 있습니다.
또한 부종(붓는 것)까지 생길 수 있다고 합니다!
2. 냉방병 예방법
냉방병의 원인은 실외와 실내의 온도차가 심할 때 인체가 잘 적응하지 못하기 때문이 대부분입니다.
그러므로 실내온도를 올려서 실내외 온도차를 5~6도로 합니다.
사실 실내가 너무 춥지않아도 적당히 서늘한 정도도 쾌적한 생활을 할 수 있답니다.
또한 한 두시간마다 정기적으로 환기를 하는 것이 좋습니다.
적어도 2~4시간마다 환기하고, 한번 환기할 때는 5분이상 환기 합니다.
그리고 미리 긴소매 남방이나 가디건을 준비했다가 걸쳐입고 따뜻한 차를 마실 수 있도록 준비해 두는 것이 좋습니다.
몸이 차신분들은 차가운 음식를 너무많이, 자주먹지 않도록하고 에어컨바람을 바로 쐬지않도록 조심합니다.
주변사람들의 배려가 필요하겠습니다.
또 다른 원인으로는 드물지만 에어컨 내의 세균이 있습니다.
에어컨을 사용하기 전에는 제대로 곰팡이와 먼지를 청소하는 것이 필요합니다.
3. 냉방병 대처법
본인에게 냉방병 증상이 생겼거나, 또는 주변사람이 냉방병을 앓고 있다면
적절한 체온을 유지하기 위해서 물이나 따뜻한 차를 자주 마시도록 하십시오.
또한 항산화제 비타민 c를 따로 영양제로 챙겨먹거나 과일을 자주 먹고
기관지와 입이 마르지 않도록 물과 음료를 자주 마시는 것이 좋습니다.
냉방병이라는 이야기를 들었을 때,
누군가는 복에 겨운 소리를 한다고 생각할 수 있지만,
사실 냉방병은 겪어보지 않은 사람은 모르는 괴로운 고통입니다.
그래서 에어컨을 끄고 싶어하는 냉방병 환자와 외부에서 방금 들어온 사람간의 갈등이 생기기도 하지요.
냉방병을 제대로 알고 조심해서 이번 폭염 건강히 보내시길 바랍니다.