✿가가뽀의 엄청난 일상만화✿

1. 오늘 병원이 한산해서 편안하게 일 했던 것에 감사합니다.

2. 시국이 이런데 주변 사람들 모두 아프지않고 건강한 것에 감사합니다.

3. 오늘도 운동을 열심히 한 나에게 감사합니다.

4. 아침에 일어나보니 배가 탄탄한 게 느껴졌고 허리둘레도 실제로 2센티가 줄어들어있어서 기뻤음에 감사합니다.

5. 그릭요거트가 잘 만들어져서 감사합니다.

6. 도시락을 생각보다 어렵지않게 또 잘 싼것에 감사합니다.

7. 오늘도 나에게 친절하게 대해준 많은 선생님들과 환자분들게 감사합니다.

8. 나에게 바뀐 내선번호를 잘 알려주신 팀장님께 감사합니다.

9. 오늘도 내 짓궂은 장난을 받아주고 같이 재밌게 대화해준 동기에게 감사합니다.

10. 오늘도 실수하지 않고 일을 잘 해낸 것에 감사합니다.

11. 월급주셔서 감사합니다!!!^^

지난 번 일주일을 생각보다 손쉽게(?) 잘 해냈으므로 이번에는 한달 도전

사실 무려 50개를 해보려다가

쫄보기질이 다시 발동해서 10개로 쫄아들었다.

하지만 대신 기간이 이번엔 한 달!

무엇보다 꾸준한 게 제일이다!

이번에 성공해내면 다음에는 50개씩 한달

그다음에는 드디어 100개씩 100일 가는거다!!

(사실 "이번엔 30개씩 한달 해보자아..." 이럴 확률이 매우 높기는 하다ㅎㅎ)

1. 오늘 연차를 일요일에 붙여쓴 덕분에 연달아서 이틀을 쉬게 되어 피로가 많이 풀린 것에 감사합니다.

2. 그릭요거트가 잘 만들어져서 맛있게 먹은 것에 감사합니다.

3. 수제 요거트 만드는 법을 계속 질문할 때마다 잘 대답해준 엄마에게 감사합니다.

4. 넷플릭스로 재미있는 미드 모던패밀리를 자유롭게 볼 수 있음에 감사합니다 .

5. 점심때 먹은 소고기구이에 구워먹었던 양파와 버섯이 맛있어서 행복했음에 감사합니다.

6. 다이어트 도시락을 미리 싸보았는데 생각보다 어렵지 않았고 닭가슴살 소시지를 구워보니 매우 맛있는 향이 나서 기분 좋았던 것에 감사합니다.

7. 아침에 하늘을 봤는데 하늘이 정말 푸르고 예뻤고 날씨도 따뜻해서 봄이 온것 같아 기분이 좋았음에 감사합니다.

8. 점심을 배불리 먹었지만 저녁을 공복으로 잘 유지하여 몸이 여전히 가벼운 것에 감사합니다.

9. 오늘 스쿼트를 한세트 늘려서 했고 유투브 내전근 운동 시리즈들을 했는데도 크게 힘들지 않았던 것에 그간 운동한 효과가 슬슬 나타나는 것같아서 기분좋았음에 감사합니다.

10. 꾸준히 운동을 잘 해나가는 내가 기특하고 내 자신에게 감사합니다.

11. 챌린저스를 빼먹지 않고 꼼꼼하게 오늘 하루치를 다 잘 해낸 나에게 감사합니다.

1. 날씨가 따뜻해서 기분이 좋은 것에 감사합니다.
2. 가디건을 벗어봤는데 가운이 헐렁거렸던것을 보고 내가 살이 빠진 것을 알 수 있었고 기분이 좋았던 것에 감사합니다.
3. 여유롭게 일을 했던 것에 감사합니다.
4. 점심 때 아주 배가 고팠는데 맛있는 식사가 나온 것이 감사합니다.
5. 더 먹을까 생각하다가 안먹었는데 잠시 후 아주 든든하게 포만감이 몰려와서 하마터면 과식할 뻔한 상황을 피한 것에 감사합니다.
6. 내 전화를 바로바로 받아주며 내 이야기를 들어준 동기에게 감사합니다.
7. 낮에 갈등이 생기는 상황에서 강하게 내 편을 들어주면서 나를 격려해 준 효 선생님께 감사합니다.
8. 별일 없는 듯이 자연스럽게 나를 대해 준 라 선생님께 감사합니다.
9. 지갑을 정리하다가 저번달에 샀던 로또가 5천원 당첨됐던 거였던걸 발견해서 감사합니다.
10. 500원짜리 즉석복권이 5천원에 당첨된 것이 기뻤고 감사합니다.

일주일 감사일기 도전이 끝났따!!
거창한 도전은 아니었지만 어쨋든 매일매일 써서 클리어를 했으므로

후기를 한번 써봤다ㅎㅎㅎ

하루 10가지 감사하기 일주일 도전 후기 (감사일기 챌린지)

1일차
엉덩이 & 다리 근육 트레이닝
<와이드 스쿼트, 힙 리프트>

앞벅지 존나뻠삥되는구만 뒤진다

앞벅지가 뻠삥되는 운동이 이 책에서 말하는 다이어트용이 아닌 운동이랬는데
와이드스쿼트 하다보니 앞벅지 자극되는데...?
일반 스쿼트보다는 덜하지만...
차라리 유투브에 내전근 운동 검색해서 나오는 운동들이 훨씬 확실하게 안벅지 땡기고 거기만 운동된다.
이래서 일본인들 책은 믿을 수가 없어요...후...

2일차
등 근육 트레이닝
<덤벨 밴트 오버 로우, 타월로잉>

어...?엉덩이가 땡기긴하네? 운동되긴 했나보다.
그래도 앞벅지는 용서못해;
뭔가 운동이 되는건지 마는건지...
특히 타월로잉은 그 문제가 아니라 걍 이 운동 자체가 뭐가 되고 있는건지 마는건지 모르겠는 운동.

3일차
가슴 & 팔 트레이닝
<와이드 푸시 업, 라잉 프렌치 프레스>

어...? 등이 좀 땡기긴 하네?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
운동되긴 했나봄..? 이렇게 야금야금해서 근육 쌓아가는 작전인가
팔굽혀펴기하다가 저세상가는줄

< 중간 후기 >

확실히 편하긴 하다.
각잡고 운동하는건 좀 피곤하고배고프고 스트레스 쌓인채로 퇴근하면
“에이씨 졸려...내일 죽기전에 일단 자자.” 하고 안하는데
이거는 걍...5분이면 끝나니까 간단해서 오히려 부담없이 매일 하는듯.

근데 그냥 유투브 보고 하는게 나을 거같은데...
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
책의 그림이 친절하고 귀엽긴 한데 확실히 영상아니라 그림이라서 하나한 읽고 앉아 있는 것도 그렇고
그런 노력에 비해 내가 지금 하는 자세가 맞는지 아닌지도 정확도가 떨어진다.
굳이...? 이런 스마트폰 시대에 책을 보고 운동을ㅋㅋㅋ

일단 나머지 목금토일 운동을 다 해본 뒤 다시 후기를 적겠다.

1. 아침에 나를 위해 음식을 준비해준 엄마에게 감사합니다.
2. 아침 저녁으로 씽씽이 덕분에 빠르고 편하고 재밌게 출퇴근 할 수 있었던 것에 감사합니다.
3. 신분증 원본을 확인해야한다고 두번 번복해서 말했는데 그것을 이해해주시고 친절하게 괜찮다고 하고 가주신 환자부부 두분 께 감사합니다.
4. 내 편을 들어주며 나를 예뻐 해 주셨던 순선생님께 감사합니다.
5. 예약정리를 하면서 일이 빠르게 착착 잘 되어서 보람찼던 것에 감사합니다.
6. 오늘 여유있게 일했던 것과 실수하지않고 일했던 것에 감사합니다.
7. 경찰서에서 온 전화를 돌려서 잘 받아주신 부장님께 감사합니다.
8. 키를 잴 수 있게 보내준 효 선생님과 도와주신 검진 선생님께 감사합니다.
9. 곧 팀을 옮기게 되는데 계속 나와 같이 일하고 싶다고 아쉬워해준 동기에게 감사합니다.
10. 복지포인트가 잘 사용이 안되었는데 나에게 진심으로 죄송하게 사과하시면서 잘 챙겨준 카페 직원분께 감사합니다.

1. 전날 일찍 잠들었던 덕분에 푹 자고 일어난 것에 감사합니다.
2. 아침에 밥 반그릇과 엄마가 냉장고 넣어둔 김치돼지볶음을 먹었는데 너무너무 맛있었고 딱 적당하게 포만감이 들어서 출근내내 기분좋고 힘이 넘쳤던 것에 감사합니다

3. 우울해했던 동기에게 카페에서 음료수를 사줬는데 기분이 많이 나아진 것 같아서 다행인 것에 감사합니다.

4. 아빠 복지포인트를 이렇게나 많은 오프라인 브랜드에 사용할 수있었다는 사실응 알게된 것에 감사하고 또 앞으로 사용할 수있음에 감사합니다.

5. 아침에 씽씽이를 탄 덕분에 평소보다 오히려 1분 더 일찍 도착할 수있어서 감사합니다.
4. 점심때 동기와 함께 밥을 먹어서 즐거웠고 혼자먹은게 아닌 덕분에 과식을 하지않아서 딱 적당히 즐겁게 먹은 것에 감사합니다!
5. 여 가 곧 부서를 옮기게 되어 잘 지낼 것 같아서 다행인 것에 감사합니다.
6. 오늘도 다정하게 대해준 동기에게 감사합니다.
7. 오늘도 실수없이 꼼꼼하게 하루를 잘 보냈고 이렇게 되기 위해서 만든 나만의 프로세스가 효과 만점인것같아 뿌듯했고 감사합니다.
8. 늘 친절하고 다정하게 대해주시는 경 선생님과 선 선생님께 감사합니다.
9. 소식하고도 식탐이 그렇게 요동치지않고 견딜 수있는 정도여서 아주 감사합니다.
10. 몸무게가 내일이면 5.대를 찍을 것 같아서 아주 기뻤고 쑥쑥 잘 빠지는 것에 감사합니다.

1. 오늘도 나를 챙겨주고 걱정해주고 신경써주긴 엄마에게 감사합니다.
2. 오늘도 나에게 친절하고 다정하게 대해준 동기에게 감사합니다.
3. 오늘도 실수하지않고 침착하고 꼼꼼하게 일을 해낸 나에게 감사합니다.
4. 점심때 밖에 나가서 먹지않고 건강한 식당밥을 소식하면서 맛있게 먹은 나에게 감사합니다.
5. 오늘 코트 택배가 와서 기뻤음에 감사합니다.
6. 내가 오늘 배운걸 정리해놓은 노트를 보고 칭찬해주신 팀장님께 감사합니다.
7. 난임관련하여 나 대신 환자분을 응대해주시고 자세하게 나에게 설명도 해주신 수선생님께 감사합니다.
6. 오늘 빨리 퇴근을 시켜주신 효 선생님께 감사합니다.
7. 배고픔과 식탐을 잘 진정시키고 욕구에 휘둘리지않게 침착하고 잠잠히 밤을 보낸것에 감사합니다
8. 따뜻한 전기장판이 있어서 춥지않고 노곤하게 잘 수 있음에 감사합니다.
9. 코르셋m사이즈가 잘 맞아서 감사합니다.
10. 복희 먹방을 보면서 내가 먹는것처럼 행복하고 맛있게 대리만족 할 수 있어서 감사합니다.

1. 아침에 눈이 오고 오랜만에 추웠는데 엄마의 두꺼운 패딩과 내 히트택을 따뜻하게 입은 덕분에 그렇게 춥지는 않았던 것에 감사합니다.
2. 아침에 병원앞까지 내리는 버스로 갈아탄 덕분에 늦지않게 출근 한 것에 감사합니다.
3. 오늘 몸이 아팠던 명 에게 죽을 사주신 효 선생님께 감사합니다. 나까지 마음이 따뜻하고 감사해졌습니다.
4. 일찍 퇴근하는 주 여서 6시에 퇴근 한 덕분에 몸이 편안했고 이렇게 카페에 들려서 쉴 수있음에 감사합니다.
5. 늘 다정다감하게 대해주시고 말을 걸어주시는 다른 선생님들께 감사합니다.
6. 나에게 바쁘실텐데, 감사합니다, 죄송합니다, 부탁합니다. 이렇게 예의있게 말씀해주시는 환자분들 덕분에 더 기분좋게 응대해 드릴 수있었고 힘이 난 것에 감사합니다.
7. 오늘 그렇게 바쁘지 않아서 여유롭게 일을 할 수있었던 것에 감사합니다.
8. 실수하지 않고 꼼꼼하게 일을 잘 해낸 오늘 나에게 감사합니다.
9. 퇴근하고 감사일기를 쓰면서 맛있는 차를 마실 수 있어서 감사합니다.
10. 지도에는 버스정류장 표시가 없었는데 내가 오려고 했던 카페 바로 앞에 정류장이 있었던 것에 감사합니다.
덕분에 눈이 많이 오는데 많이 걷지않고 바로 들어올 수 있었습니다.
그리고 내가 정거장이 없는줄알고 버튼을 안눌렀음에도 그곳에 내려주신 버스기사님께도 감사합니다.
11. 보험료 계좌 수정을 느긋하게 기다려준 엄마에게 감사합니다.
12. 계좌번호와 입금 날짜를 변경하도록 친절하게 도와주신 보험회사 콜센터 분들께 감사합니다.
13. 가격문의 전화를 친절하게 받아주시고 안내해준 피부과 직원분들께 감사합니다.
14. 점심때 생리대를 사러 나갔는데 편의점에 생리대를 저렴하게 구입할 수 있도록 많이 구비되어있어서 감사합니다.
15. 따로 적혀있지않지만 1+1 인 생리대를 알려주셔서 살 수 있게 해주신 직원분께도 감사합니다.

감사일기 덕분인가? 오늘은 아주 기분이 좋다.
아직 감사일기의 효과가 나타나기엔 이를지도 모르지만
틈틈이 지금까지 쓴 일기들을 읽어봐야 겠다.

1. 휴일인 덕분에 아침에 늦게 까지 푹 잘 수 있어서 감사합니다.

2. 아침에 개운하게 쾌변할 수 있었어서 감사합니다.

3. 예쁜 눈이 많이 내려서 평화로움을 느끼게 된 것에 감사합니다.

4. 맛있는 밥을 해주신 엄마에게 감사합니다.

5. 비오는 날 목욕탕을 다녀와서 행복하고 건강하게 귀가해준 엄마에게 감사합니다.

6. 오래된 핫팩을 정리할 일이 생각나서 버릴 핫팩을 분류하고 정리한 덕분에 상쾌함을 느낀 것이 감사합니다.

7. 메모하는 독서법과 영어공부 책을 읽고 도움을 받은 것에 감사합니다.

8. 잘 만들어진 그릭요거트가 정말 부드럽고 맛있어서 감사합니다.

9. 몸무게가 점점 줄어들고 몸이 가벼워지고 있음에 감사합니다.

10. 생리를 제때 시작해준 몸에게 감사하고 생리통에 붙일 수 있는 핫팩이 하나 남아있던 것에 감사합니다.

최종 목표는 하루 100개 감사로 100일 도전하는 것이지만...

나는 나의 작심삼일 허약함의 극치인 의지력을 알기 때문에

일단 10가지로 일주일 도전을 해보겠다.

사실 이것도 큰 도전이 아닐 수 없다. ^^

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

1. 아침에 출근할 때 길에 사람들이 별로 없었던 덕분에 일찍 도착해서 감사합니다.

2. 나에게 전동킥보드가 있는 덕분에 교통비도 아끼고 편하게 빨리 이동할 수 있어서 감사합니다.

3. 나를 만나서 반갑게 인사해준 란 선생님께 감사합니다.

4. 저번에 나에게 쓴소리 했던 때 이후로 나를 배려해서 친절하게 대해주려고 노력해주는 게 눈에 보인 라 선생님께 감사합니다.

5. 내 실수를 감싸주고 내가 멘탈흔들리지 않게 신경써주신 효 선생님께 감사합니다.

6. 바쁘신 건 알지만 부탁드린다고 정중하게 물어봐주신 환자분께 감사드립니다.

7. 김이 먹고싶다고 생각했는데 진짜 점심때 간장과 김이 딸려나와서 놀랐고 맛있게 잘먹어서 감사합니다.

8. 나에게 점심 때 같이 나가서 먹자고 말해준 현 선생님께 감사합니다.

9. 집에 오는 길이 너무 따뜻해서 기분 좋았고 킥보드를 타고 빠르게 집에 올 수 있어서 감사합니다.

10. 오늘 퇴근하면 맛있는 것을 해준다고 해준 엄마에게 나에대한 애정이 느껴져서 감사합니다.

11. 집에 오는 길에 샀던 로또가 5천원이 당첨돼서 감사합니다.^^

10가지만 쓰려고 했지만 로또 오천원 원금회수한 일은

쓰지않고는 견딜 수 없었다 음하하